สุขภาพดีๆสร้างได้ ด้วย 2 วิธี ทำตามได้ง่ายๆ

สุขภาพดีๆที่ใครๆก็อยากได้ ใครๆก็อยากมี แต่วิถีการใช้ชีวิตของคนเราในปัจจุบันนั้น มีสิ่งยั่วยุมากเหลือเกิน ไม่ว่าจะเป็นอาหารที่เรารับประทานกันทุกวันก็ดี


หรือแม้แต่การที่เราเสบสื่อโซเชียล และไม่ค่อยที่จะมีเวลาที่จะไปออกกำลังกาย สิ่งที่เราพูดมาข้างต้นนี้ก็ถือว่าเป็นอีกปัจจัยที่ทำให้สุขภาพเราเสื่อมถอยไป ดังนั้นผมมีวิธีที่จะทำให้คุณสาวๆทั้งหลาย มีสุขภาพที่ดี และรับรองเลยว่าทำตามได้ทุกคน แบบง่ายๆ จะมีวิธีอะไรกันบ้างนั้นไปชมพร้อมกันเลย

1.การเลือกรับประทายอาหารที่ดีต่อร่างกาย

ต้องบอกเลยว่าเราไม่สามารถปฏิเสธได่เลยว่า อาหารนั้นถือว่าเป็นปัจจัยหลักที่มีความสำคัญมากๆต่อร่างกายของมนุษย์เรา การที่จะบอกได้ว่าสิงที่เรารับประทานเข้าไปนั้นเป็นผลดีหรือผลเสียนั้น ขึ้นอยู่กับการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ของเราให้เหมาะสม เพราะร่างกายของเราจะนำเอาสารอาหารที่ได้นั้นไปพัฒนาและซ่อมแซมส่วนต่างๆของร่างกาย เราควรที่จะลดอาหารจำพวกที่มีแคลอรี่สูง เช่น ของจำพวกทอด ปิ้ง-ย่าง หรืออาหารที่มีไขมันเยอะเกินไป เพราะถ้าหากว่าเรารับทานของพวกนี้เยอะเกินไป แล้วถ้าร่างกายของเราเผาผลาญไม่หมดนั้นมันก็จะกลายเป็นไขมันสะสมในร่างกายของเราในที่สุด ทางที่ดีนะครับ เราก็ควรที่จะเลือกกินอาหารต่อวันให้ครบ 5 หมู่ และเลือกกินให้เหมาะสม และพอเหมาะต่อร่างกาย

2.การบริหารสมอง

การบริหารสมองก็จะเป็นอีก 1 วิธีที่ต้องบอกว่าเป็นตัวเลือกที่จะช่วยเสริมสร้างสุขภาพของคุณได้ดีทีเดียว ง่ายๆเลยนะครับ เราก็ลองหาเกมที่ช่วยฝึกสมอง เช่น เกมต่ออักษรไขว้ เกมจับผิด เกมจำตำแหน่งภาพ หรือจะเป็นเกมหมากลุกจีนก็ได้ เป็นต้น และพอเราเล่นเกมที่ต้องใช้ความคิดและสายตานาน ก็ควรจะเลือกกินผลไม้จำพวก ส้ม องุ่น เบอร์รี่ให้มากขึ้นด้วย เพื่อไม่ให้เกมบริหารสมองกลายเป็นผลเสียต่อร่างกาย และผลไม้ก็ยังมีสารที่มีส่วนช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ และสามารถลดอาหาร หลงๆ ลืมๆได้ และการหัวเราะก็จะช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดียิ่งขึ้นไปอีก เพราะร่างกายของคนเรานั้นจะหลั่งสารเคมีที่มีประโยชน์ออกมาก็ต่อเมื่อเรามีความสุขและผ่อนคลายอยู่ ซึ่งทั้งหมดนี้ก็จะส่งผลดีต่อร่างกาย และทำให้คนรอบข้างของเรามีความสุขกับเราไปด้วย

เป็นยังไงกันบ้างละครับ นี่ก็เป็นวิธีง่ายๆ ที่ใครๆก็ทำได้ หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์ต่อทุกๆท่านที่อ่าน และขอขอบคุณบทความดีๆ จากเว็บ krungsri ด้วยนะครับ